Тренировки

Тренировки смотреть последние обновления за сегодня на .

Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА

10903749
238781
13857
00:32:13
28.10.2020

-42% по коду "TGYM" 🤍 Топ (M) 🤍 Велосипедки (S) 🤍 * мои параметры: 90-65-93 рост 173см Это уникальная, интенсивная тренировка для похудения в домашних условиях, которая позволяет сразу сжечь пол ТЫСЯЧИ калорий! За пол часа! При систематическом выполнении она способна помочь быстро похудеть и сжечь жир даже самым занятым людям! Если вы впервые на канале вам понравится живая атмосфера TGYM и формат видео тренировок в стиле - Фитнес дома! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 ➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!? пиши сюда - 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport

2497699
78264
1568
00:15:54
16.06.2020

Тренировка на все тело для новичков 15 минут. 40 сек работа, 20 отдых. Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Начало 1. 00:17 Присед + подъем бедра со скручиванием корпуса 2. 1:18 Выпады назад 3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки 4. 3:25 Планка + собака мордой вниз 5. 4:26 Боксирование в полуприседе 6. 5:29 Планка - скалолаз 7. 6:31 Супермен 8. 7:33 Лодочка + планка 9. 8:36 Ходьба в полуприседе 10. 9:39 Отжимания с колен 11. 10:41 Ягодичный мост + подъем корпуса 12. 11:44 Велосипед 13. 12:46 Лодочка 14. 13:50 Планка на предплечьях 15. 14:52 Пампинг в полуприседе Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Заминка (растяжка) после тренировки 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport 🤍

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ как у модели ЗА НЕДЕЛЮ / тренировка на пресс / abs workout / 15 min

1447102
85416
2813
00:14:16
03.09.2021

Всем привет ,эта тренировка подходит для всех уровней физической подготовки и поможет вам обрести тонус в животике.Эти упражнения вы можете делать как одной целостной тренировкой , так и брать любое упражнение и добавлять в другие любые тренировки. не забывайте, что только с сбалансированным питанием мы будем иметь прекрасный результат⚡️ я буду очень благодарна за ваш фидбек и напишите в комментариях на какую часть тела мне сделать топ 5 упражнений или полноценную тренировку? ❤️ 💛ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ?💛 💌INSTAGRAM: 🤍 💪🏻ХУДЕЙ ВМЕСТЕ СО МНОЙ: 🤍 📩TikTok: 🤍 люблю тебя, твоя Марса🌸

Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР

542677
29283
454
00:15:10
29.05.2021

До лета осталось всего… упс почти не осталось времени, ведь лето уже наступило. Прекрасная солнечная погода, свежие овощи, фрукты, ягоды..ммм самое время уделить время своему телу, и включить в свою ежедневную рутину спорт. В этом видео я покажу вам очень эффективную жиросжигающую тренировку на все тело. Вам потребуется всего 15 минут, минимум спортивного инвентаря и хорошее настроение. Обещаю, если вы будете регулярно заниматься спортом, ваше тело скажет вам спасибо :) Мой личный курс тренировок: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”. Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!

Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport

201130
4949
110
00:19:53
08.02.2022

Тренировка на все тело, 20 минут 40 секунд работа/20 сек отдых 3 круга по 6 упражнений. Отдых между кругами 1 минута. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Данный комплекс упражнений приведет в тонус и укрепит мышцы всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело, после которой хочется жить. 20 минут упражнений на все тело дома | PopSport 🤍

Танцевальная тренировка под ТРЕКИ 2010-2020

1039576
38008
1667
00:38:00
27.01.2022

Тренировка из Марафона TGYM 🤍 Набор 10 марта Танцевальная тренировка на все тело для похудения в домашних условиях, для новичков. Комбинация жиросжигающих, танцевальных упражнений и высокая интенсивность выполнения создаёт достаточную нагрузку для быстрого похудения в сочетании с отрицательной калорийностью. Dance workout от Tgym всегда проще чем обычные тренировки, так как танцевальный азарт отвлекает от усталости и напряжения, а эффективность не уступает хорошим кардио тренировкам. Хочешь танцевать и худеть? просто включай нашу танцевальную тренировку и двигайся к цели! НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport

161077
4312
77
00:31:51
02.01.2022

30-минутная тренировка для всего тела дома без оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Тренировка на все группы мышц: пресс, ягодицы, руки, ноги, спина. Упражнения среднего уровня сложности. Подходит для начинающих. За дело! 0:00 Привет! 26 упражнений по 40 секунд отдых между упражнениями 20 секунд 0:18 Присед + 2 пульсации 1:18 Присед + поочередные выпады назад 2:18 Выпады в сторону + пульсация 3:18 Скручивания к прямой ноге на правую 4:18 Скручивания к прямой ноге на левую 5:18 Скручивания - велосипед 6:18 Супермен 7:18 Подъем корпуса + отжимание от опоры (2 опции) 8:18 Планка на локтях со скручиванием + протяжкой вперёд 9:18 Планка - медведь в статике 10:18 Ягодичный мост на правой ноге, левая давит вверх 11:18 Ягодичный мост на левой ноге, правая давит вверх 12:18 Ягодичный мост в статике 13:17 Скручивания на пресс стоя под углом, правая нога в динамике 14:17 Скручивания на пресс стоя под углом, левая нога в динамике 15:17 Присед-сумо с пульсацией, руки скрещены 16:17 Выпад назад на правую узко + широко 17:17 Выпад назад на левую узко + широко 18:17 Планка + собаках мордой вниз + колено к груди + колено к локтю на левую 19:17 Лодочка - пловец в динамике 20:17 Планка + собака мордой вниз + колено к груди + колено к локтю на правую 21:17 Отжимания с колен с переступанием из стороны в сторону 22:17 Боковая планка со сменой сторон 23:17 Подъем бедра назад без касания с опорой с наклоном корпуса на правую 24:17 Подъем бедра назад без касания с опорой с наклоном корпуса на левую 25:17 Присед-сумо в статике 5 мин растяжка каждое упражнение по 30 сек. всего 10 упражнений 26:17 Выпад на правую, колено в опоре, руки наверх 26:47 Присед назад, правая прямая + наклон 27:17 Поза голубя на правую 27:47 Выпад на левую, колено в опоре, руки наверх 28:17 Присед назад, левая прямая + наклон 28:47 Поза голубя на левую 29:17 Поза ребёнка 29:47 Кобра 30:17 Собака мордой вниз 30:47 Положение стоя: вытяжение тела наверх Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Тренировка для ягодиц 🤍 Тренировка на пресс 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм: 🤍 Вконтакте: 🤍 Яндекс Дзен: 🤍 #Тренировка #НаВсеТело #PopSport Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport 🤍

Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport

1332624
36369
762
00:30:22
09.09.2020

Тренировка на все тело без прыжков 30 минут 1 минута работа/30 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 1. 0:17 Джампинг джек без прыжков 2. 1:47 Присед с подъемом бедра поочередно 3. 3:17 Приседы в выпаде в сторону с касание рукой пятки 4. 4:47 Стоя на четвереньках подъем правой руки и левой прямой ноги одновременно 5. 6:17 Планка основная стойка + стоя на четвереньках 6. 7:47 Стоя на четвереньках подъем левой руки и правой ноги 7. 9:17 Скручивая на пресс к прямым ногам поочередно (левая к паровой) 8. 10:47 Приседы со скрещиванием ног сзади + в центре 9. 12:17 Присед в выпаде назад + присед в основной стойке 10. 13:47 Обратные отжимания + складка на пресс колени к груди 11. 15:17 Отжимание на правом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 12. 16:47 Отжимания на левом боку 30 сек. + планка на боку 30 сек. 13. 18:17 Присед руки касаются пола + подъем на носочки 14. 19:47 Приседе вниз руки в упор в планку и обратно + руки вверх на носочки 15. 21:17 В планке поочередно ноги в выпад к рукам 16. 22:47 Ягодичный мост поочередно правая / левая наверх 17. 24:17 Ягодичный мост обе ноги поднимаются на носочки 18. 25:47 Планка руки касаются противоположного колена 19. 27:17 Отжимания с колен 20. 28:47 Присед с отведением прямых ног назад поочередно Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале 🤍 После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Тренировка для начинающих 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка на все тело 🤍 Узнай почему ты не худеешь из этого видео: 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport 🤍

пытаюсь жить | тренировки, наращивание волос, разбираю косметику, долгий переезд 🕊

18977
1170
113
00:37:08
28.09.2022

Спасибо за просмотр ♡ Все тренировки, как и всегда, беру тут 🤍 Промокод на скидку svetaroytburd Где меня найти? мой телеграм канал 🤍 фоточки и сторис 🤍 Telegram 🤍 х Сотрудничество: choco.sveta🤍gmail.com 0:00 начало 0:28 разбираю вещи 05:25 декор своими руками 05:57 помощь близких 09:37 реакция на сюрприз 12:16 нарастила волосы 14:25 тренировка 16:04 правила красивой фигуры 22:34 мой макияж 23:41 что в моей ванне 30:44 секретный рецепт тефтелей 32:22 свитер крючком Внимание! Автор видео не даёт никаких прямых рекомендаций к действию. Видео носит исключительно развлекательный характер и не несет цели какого-либо негативного воздействия на зрителя.

ПРОСТО О СЛОЖНОМ. Тренировки и тестостерон. Порядок упражнений. Время отдыха. Мышечная боль.

92760
6509
391
00:14:35
05.08.2022

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК: 🤍 Заказать батончики Energy Monkey - 🤍 Инстаграм: 🤍 ФейсБук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍

Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях

1839771
59381
945
00:09:59
15.07.2019

👉Спортивные добавки для твоего результат: 🤍 - ✅Telegram: 🤍 📲Инстаграм: 🤍 👉 Авторские тренировочные курсы: 🤍 - 👉 Больше упражнений на нашем сайте: 🤍 💪 Обзор спортивных добавок: 🤍 Тренировка для МУЖЧИН без железа в домашних условиях. Домашняя тренировка для мужчин, для сжигания жира, рельефа мышц, силы, выносливости.

ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout

1064779
50007
1185
00:10:26
23.06.2021

Всем привет!🤍 В этой тренировке я совместила одни из своих самых любимых упражнений на пресс вместе с кардио-элементами для того, чтобы достичь двойного эффекта - плоского живота и очерченной талии 😍 ⠀ Если вы чувствуете себя очень мотивированными, то можете сделать тренировку 2 раза подряд 🙌🏼 Данную тренировку советую выполнять 3-4 раза в неделю, давая мышцам кора время на восстановление. Уровень сложности - средний ✅ Ширина талии заложена на генетическом уровне. И сделать её уже, чем она есть на самом деле не получится ❌ ⠀ Знайте, что НЕТ никаких упражнений, корсетов, волшебных штук, которые смогли бы помочь вам сделать свою талию тоньше, чем дано вам природой. НО! ⠀ Единственное, что вы можете сделать, чтобы проверить, есть ли у вас талия или нет - ЭТО максимально сжечь жировую прослойку в абдоминальной области. Если вы избавитесь от лишних килограммов, то сможете лицезреть тот минимальный объём своей талии, который вообще возможен. Грамотное питание + регулярные тренировки = рельефный живот и красивые изгибы 🙌🏼 ⠀ Также вы можете попробовать добавить мышечного объёма в плечах и бёдрах. Тогда ваша талия визуально будет смотреться уже, чем она есть на самом деле. Полезно знать, что не стоит выполнять упражнения на боковые мышцы пресса (я не включала их в эту тренировку), если есть желание сохранить изгибы в талии 👌🏼 Instagram - 🤍 Music by: 1. M’Dee - Повод 🤍 2. Asiya - Так Нельзя 🤍 3. ZOLOTO - Я Ненавижу Свет 🤍 4. Dequine - НКТПС 🤍 Дисклеймер: Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

НИКОГДА Не Допускай Эти 7 Ошибок После Тренировки

352538
7408
253
00:07:12
25.03.2022

СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ХОЛОДНЫЙ ДУШ - 🤍 В этом видео мы рассмотрим основные ошибки, которые люди допускают после тренировки. ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.

5 МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ

768276
18371
230
00:07:23
24.10.2018

5 Минутна Тренировка За Корем, подходяща за момичета и момчета,която може да изпълнявате навсякъде. ★НОВО! 7-МИНУТНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ: 🤍 👥 Онлайн Треньорство/ Online Coaching - Ако имате нужда от помощ да свалите или да качите килограми , ако искате да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл адрес: 👉 teamdrumevacoaching🤍gmail.com 👈 и ще ви обясним как работи нашата програма. ★КАК ДА НАПРАВИМ ПЛОЧКИ/ПЛОСЪК КОРЕМ В 3 СТЪПКИ: 🤍 ★Въведение за Калории и Макронутриенти + Как да смятате калории: 🤍 ★БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА : 🤍 ★КАКВО ЯМ ДОКАТО СВАЛЯМ КИЛОГРАМИ: 🤍 ★КАК ИЗГЛЕЖДАМ В МОМЕНТА: 🤍 ★ FOLLOW ME : Instagram : 🤍 Facebook Page : 🤍 ★GymBeam - Добавките,които използвам. Използвайте Код: DRUMEVA5 за 5% отстъпка при поръчка: 🤍 ★ GENEZIS - 🤍 MUSIC: JPB & MYRNE - Feels Right (ft. Yung Fusion) [NCS Release] 🤍 Syn Cole - Feel Good [NCS Release] 🤍 Paul Flint - Sock It To Them [NCS Release] (Outro) 🤍

3 вещи которые нужно делать После Тренировки

3022658
107377
1630
00:06:30
23.05.2021

✅Мой telegram (все лучшее): 🤍 👉Все программы тренировок: 🤍 👉Мои авторские тренировочные курсы: 🤍 📌Рекомендации по спортивным добавкам: 🤍 📲Мой инстаграм: 🤍 Я в ВК: 🤍 - Группа в ВК: 🤍 - Исследования: 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍 🤍

HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий

1183928
40482
1973
01:03:13
22.12.2020

Качественное Спортивное питание и одежда 🤍 -43% на протеин и ВСАА 🤍 Мои фавориты: BCAA 🤍 Прот батончики 🤍 Омега 3 6 9 🤍 Смесь для прот блинов 🤍 Подсластитель 🤍 Сахарозаменитель 🤍 Мой личный промокод на 42% СКИДКУ - TGYM HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО 1 Час! Сжечь 500 калорий Эффективная тренировка с уникальным комплексом упражнения для похудения в домашних условиях. Работа с инвентарем для тонуса мышц и упражнения без веса в кардио формате с целью жиросжигания. Данная тренировка проходит в стиле HIIT, на все тело. Просто включай и начинай двигаться к цели! * с моими данными (вес 63кг) и при моем среднем пульсе (140 уд.м) мои часы показали 476 калорий за 1 час тренировки. На Apple Watch ставила режим HIIT тренировки. ➤МАРАФОН TGYM 🤍 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

DANCE Тренировка на Все Тело под треки 2000х

2953838
99376
3034
00:38:36
06.01.2021

Скидка на ВИТАМИНЫ и BCAA 🤍 Мои Омега 3 - 🤍 ВСAA - 🤍 По промокоду TGYM -42% Набор в ➤МАРАФОН TGYM - 21 января 🤍 Танцы для похудения это уникальная танцевальная фитнес-программа помогающая быстро похудеть в ритме веселых, энергичных упражнений. Танцевать и худеть может каждый, специально для этого я подготовила самые эффективные упражнения с стиле Зумба (Zumba), которые выполняются без инвентаря, в домашних условиях. Данная тренировка подойдет для начинающих (новичков). Ограничений нет, движения очень легко запоминаются. С точки зрения физиологии данная тренировка относится к формату кардио, так же подойдет для полных людей. Худеть танцуя это весело и легко! Просто включай видео и двигайся к цели. НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! ➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

Быстрая жиросжигающая тренировка для начинающих | Валерий Жумадилов

14487
1319
131
00:13:05
29.09.2022

Привет, друзья! В комментариях к прошлым видео вы просили выкладывать тренировки. Сегодня именно такое видео! Приятного просмотра! Где купить смарт-часы (пульсометр)? Интернет-магазин "Первый беговой" ловите ссылку 👉 🤍 ПРОМОКОД (скидка 5%): 👉 tauker Вконтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 #ВалерийЖумадилов #тренировка #похудение

СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1

3080833
92162
4448
00:33:59
09.03.2020

▼ ТУТ МНОГО ПОЛЕЗНОГО ▼ Участвуй в КОНКУРСЕ за самый лучший результат! и выигрывай ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ! Чат для загрузки фото ДО (Загрузка фото до 9 МАРТА 22:00 по Киеву) 🤍 (внимательно ознакомьтесь с правилами для фото!!!!) Инстаграм 🤍 МАРАФОНЫ TGYM ( набор 9 апреля ) 🤍 РАЗМИНКА 🤍 ЗАМИНКА 🤍 Вопрос - ответ ► Что такое интервальные тренировки? - Тренировки нашего марафона построены по принципу интервального тренинга. Упражнения выполняются на время, время отдыха между упражнениями минимально. Такой формат выполнения упражнений позволяет достигнуть максимального результата! ► Кому НЕЛЬЗЯ выполнять эти тренировки? - Беременным, с проблемами с/с системы, ограничения если у вас травмы коленей, варикоз. ► У меня критические дни, можно тренироваться? - Если вы чувствуете себя хорошо и у вас нет осложнений, вы можете тренироваться. Это очень индивидуально. ► Можно ли вы выполнять тренировки в другие дни? - Конечно! Пн-Ср-Пт - это всего лишь пример. Главное правило - дни отдых между тренировками! Запомните! Мышцам, вашему телу необходимо время на восстановление! ►У меня нет гантелей! Что делать? - Вы можете заменить гантели на любой другой подручный дополнительный вес: бутылки с водой или песком (учитывайте что выполняя упражнения с дополнительным весом, вам должно быть тяжело) У меня 2 гантели по 3кг. Ваше утяжеление должно быть по 2-3кг. ►Как подобрать вес гантелей? - Подбирайте дополнительный вес так, чтобы последние повторения в упражнении вам давались тяжело. ► Тренировка слишком тяжелая для меня, что делать? - Если вам тяжело выполнять упражнения вместе со мной, пробуйте замены (они показаны перед каждым упражнениям) или же берите вес гантелей поменьше. Если же сам темп для вас тяжелый, делайте упражнения не так быстро как я и можете увеличить время отдыха между кругами на +1мин ►В какое время суток лучше всего тренироваться? - Не имеет особого значения в какое время суток вы тренируетесь. Желательно не проводить такую высокоинтенсивную тренировку прямо перед сном. ►Как питаться во время марафона ? - Если ваша цель похудеть, то для наилучшего результата вам необходимо придерживаться дефицита калорий. Для тонуса потребляйте КБЖУ вашего базового обмена. Видео как рассчитать КБЖУ и идеи рецептов вы можете найти на моем канале: Сжечь Жир быстро за 21 день это уникальная программа похудения и комплекс тренировок для быстрого жиросжигания в домашних условиях. Самые эффективные упражнения и полноценные тренировки на все тело. Смесь систем Табата и интервальный тренинг обеспечат мощный удар по лишним килограммам. Но самое главное это направленное действие на проблемные зоны. Давно искали проверенный способ как убрать жир из живота, галифе (ушки на бедрах), ягодиц? Раздражают дряблые руки и ноги? Хотите подтянуть тело, похудеть и сжечь жир как можно быстрее? Просто включай наш комплекс домашних тренировок и начинай действовать. Фитнес дома может быть не только эффективным но и действительно интересным, поэтому мы не озвучиваем тренировки после, а используем живое общение и поддерживаем полноценную атмосферу спорта в наших комплексах. Если у вас еще остались вопросы Как сжечь жир на животе и боках? Или как сжечь жир на животе в домашних условиях девушке? То не раздумывайте, начинайте наш уникальный, жиросжигающий комплекс домашних тренировок от Tgym! ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: ➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb 🤍 ? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки - TET0099 НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ➤Инстаграмма: Таня: 🤍 ➤Инстаграмма: Дима: 🤍 TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать! За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты и диеты. Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях.

ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ 15.000 ШАГОВ - РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!

265491
12937
665
00:11:44
20.07.2021

❤️️ Мой INSTAGRAM: 🤍 Моя программа питания: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 💪 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 🔥 #7

4817504
42154
1289
01:31:17
25.01.2021

Лучшая Музыка для Тренировок Mix 2021 💪 Тренажерный Зал Тренировки Мотивация Музыка 🔥 #7 ✔️Stream On Spotify Magic Records 🤍 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▽ Follow Gym Motivation ➤ Youtube → 🤍 © Follow Video by Anthony Joshua TWITTER: 🤍 INSTAGRAM: 🤍 FACEBOOK: 🤍 WEBSITE: 🤍 ➢Follow Sergi Constance: ➢For Business Inquires: Contact info🤍sergiconstance.com » Website: 🤍 » Instagram: 🤍 » Facebook: 🤍 » Twitter: 🤍 » Snapchat: SergiConstance - © Follow Video by: racheljdillon ➤Instagram : 🤍 ➢Follow Jeremy Buendia Instagram »🤍 Supplements I Take »🤍 Apparel I Wear »🤍 © Follow Brooke Ence ➤Instagram: 🤍 ➤Website: 🤍 ➤Get NAKED! (Training App): 🤍 Naked Instagram: 🤍 ▶️Follow Videos by THE ROCK ➢Snapchat: 🤍 ➢Twitter: 🤍 ➢Instagram: 🤍 ➢Facebook: 🤍 ➢Youtube:🤍 ▶️Follow NEFFEX Spotify: 🤍 SoundCloud: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 Twitter: 🤍 ▶️Follow [NCS] • 🤍 • 🤍 • 🤍 • 🤍 ▶️Follow Magic Records 🤍 🤍 🤍 🤍 » Thank you for watching! Have a nice day! » Do not forget LIKE-SHARE-COMMENT 🚫For copyright issues, please contact us: djmax.release🤍gmail.com or leave us a personal message. We will remove your material immediately. PLEASE do not choose a Youtube strike. ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ #gymmusic #fitnessmotivation #motivation #gym #fitness #fitnessmusic

АЛЕКСАНДР ФЁДОРОВ И ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ/ТРЕНИРОВКА КВАДРИЦЕПСА/6 НЕДЕЛЬ ДО

28439
2160
298
00:42:23
02.10.2022

20 сентября. В этот день мы тренировали ноги. До первого турнира у нас осталось ещё 4 тренировки для квадрицепсов, мы должны быть уверенны, что ни один подход и ни одно повторение не пройдёт "мимо кассы" . В этот раз Александр Фёдоров приготовил для меня супер-сеты - это новый для меня метод работы, так что не буду таить - было не просто. Приятного просмотра. #yaki #бодибилдинг

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО БЕЗ ПРЫЖКОВ ЗА 30 минут в домашних условиях

800148
29961
1207
00:35:03
20.11.2020

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Жиросжигающая Тренировка на всё тело без прыжков 30 минут Подходит для девушек у которых есть проблемы с коленями. 2 минуты работа /15 сек отдых Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 Мой инстаграм: 🤍masha_light_ifbb 🤍 одежда на мне от 🤍Gymshark Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:) #22x22 #gymshark #безпрыжков Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал*

МОЩНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ | ♡

104980
4942
151
00:11:44
04.03.2020

Здравейте, скъпи мои! В днешното видео ще Ви покажа една моя тренировка за корем! Надявам се да Ви бъде интересно и полезно! Целувки! Вашата Вики ♡ Направете я с мен! Екипа ми е от сайта MYPROTEIN 🤍 КОД ЗА ОТСТЪПКА VIKIMP! _ INSTAGRAM: 🤍 _ МОЩНА ТРЕНИРОВКА ЗА КОРЕМ | ♡

10 минути упражнения, които оформят цялото тяло #19

254983
3970
61
00:13:02
17.11.2018

Тази тренировка е част от предизвикателство ми в групата "Когато жените се подкрепят, няма невъзможни неща! Присъедини се тук 🤍 - за да получиш много нежна сила и енергия!

ТРЕНИРОВКА С ЧЕМПИОНОМ МИРА | Методика Дориана Йейтса | Убиваем плечи | Мартынкин Халиулин

18067
891
182
01:10:14
30.09.2022

Тренировка с чемпионом мира, сегодня в выпуске. Друзья, как и обещали, тренировка с Александром Мартынкиным. Мы приехали в Александру в гости, чтобы поговорить с ним на интересные темы и посмотреть как тренируется чемпион. Приятного просмотра! Приложение для анализов: 🤍 Мой instagram: 🤍 Александр 🤍 Магазин женской спортивной одежды 🤍 🤍 Запасной . Мои спонсоры и партнёры: Geneticlab.ru (спортивное питание , промокод «ROMAN» скидка 15% Инстаграмм 🤍geneticlab_nutrition 🤍 #фитнес #бодибилдинг #gym #классикфизик #романхалиулин #спорт #мотивация #бренд #тренировка #соревнования #ifbbpro

Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА

2701105
96177
6336
00:11:34
10.09.2020

Самая эффективная тренировка на пресс. Всего 10 минут в день и у тебя будут кубы! Как накачать пресс? Очень просто... Выполняя эту тренировку, ты сможешь прокачать пресс просто нереально! Игровой канал - 🤍 Спасибо тебе за просмотр! ЕСЛИ ТЕБЕ ПОНРАВИЛСЯ РОЛИК, ПОСТАВЬ ЛАЙК И ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ. VK - 🤍 Insagram - 🤍 Поддержать меня монеткой - 🤍 Сотрудничество - sergeu.noscov2001🤍gmail.com

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

1923011
57491
1113
00:25:54
10.03.2020

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой

552854
29017
1081
00:24:33
28.04.2022

✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! Встречайте - Антонина Верьёмина #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Кобра Кай | Сезон 1 | Все тренировки Мияги-до

64828
1310
13
00:27:22
02.08.2022

Инвестируй с Авалон – 🤍 💥ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ💥 ► НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ – 🤍 В прошлом хулиган, а ныне разорившийся неудачник, Джонни Лоуренс считает, что единственный его шанс вернуться к нормальной жизни — заново открыть печально известную школу карате «Кобра Кай». Попытка наладить свои дела сводит Джонни с Дэниелом ЛаРуссо — успешным мужчиной, и он изо всех сил старается сохранять жизненную гармонию, которой когда-то учил его мистер Мияги. Встретившись вновь, Дэнни и Джонни пытаются избавиться от груза прошлого и проблем настоящего единственным известным им способом.

СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях

1466672
16141
642
00:37:07
25.10.2014

Это первый видео урок курса «Силовые тренировки» (или силовой фитнес дома), который познакомит вас с основными техниками и упражнениями, и поможет освоиться в этом направлении фитнеса. На первом онлайн видео уроке рассмотрены основные упражнения, направленные на проработку мышц ног и живота. Данные упражнения подходят для мужчин и для женщин независимо от возраста. Тренер научит правильно выполнять выпады, приседания и иные упражнения, которые в домашних условиях помогут достичь отличного результата. Также на уроке показана правильная разминка перед силовой тренировкой, что будет необходимо при дальнейшем изучении курса. Силовые и интервальные тренировки ведут Реутова Наталья и Реутов Михаил (онлайн фитнес клуб timestudy.ru) Подробнее о направлении: 🤍 Подробнее о тренере: 🤍 ВСЕ НАПРАВЛЕНИЯ: 🤍

Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения

3901698
229582
11194
00:22:50
02.01.2022

🎁 Бесплатный интенсив "Как сжечь лишние см на животе БЫСТРО" - 🤍 ✅Подарок за регистрацию на интенсив - Чек-лист: "Как определить вид жироотложения на животе" ЭТО ХИТ! Танцевальная китайская тренировка для похудения живота в домашних условиях. Танцуйте, наслаждайтесь процессом и худейте вместе со мной. Эта тренировка с активными упражнения поможет вам убрать 2-4 см за 15 минут. В видео я покажу правильную технику выполнения упражнений, выполню полный круг и покажу свой результат похудения по окончанию. Вперёд! 🔥 Плейлист с более 30 тренировками по 10 минут на разные части тела, вы обязательно найдёте для себя подходящую - 🤍 🔥 Эта тренировка УБЬЁТ В ВАС 500 ккал! 10 000 шагов - 🤍 ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ: 🤍 Инстаграм: 🤍 Фейсбук: 🤍 ВКонтакте: 🤍 Телеграм: 🤍 Вотсап: +7 965 458-29-05 По вопросам рекламы: medushkina.pr🤍gmail.com Видео №2162 #КатяМедушкина #Тренировка #Упражнения #живот #тренировкадома #упражнениядома #похудение #фитнес #танцевальная #какпохудеть #похудение

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой

43692
3094
143
00:21:24
17.08.2022

Мармелад Di&Di: 🤍 Корпорация Di&Di: 🤍 🤍 🤍 ✅ Мой Телеграм: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 ✅ Мой Дзен: 🤍 ✅ Мой Rutube: 🤍 ✅ Моя книга рецептов: 🤍 ✅ Моя программа питания: 🤍 ✅ Моя программа тренировок: 🤍 ✅ Мой марафон похудения: 🤍 ✅ Моя книга: 🤍 ✅ Моя группа Вконтакте: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍veryomina.com Эта простая домашняя тренировка поможет сжечь максимальное количество жира за короткое время. Если вы хотите похудеть, убрать жир на животе, бедрах и руках, эти упражнения для вас. Выполняйте ее через день-два, питайтесь на дефицит калорий и результат будет быстрым. Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА ПРИ ДИАСТАЗЕ 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Привет! Я Антонина Верьёмина - профессиональный, сертифицированный фитнес-тренер. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях! #верьёмина #похудение #фитнес #спорт Музыка by Epidemic Sound: 🤍

CORE с Ириной Смирновой | 4 октября 2022 | Онлайн-тренировки World Class

330
20
0
00:48:00
04.10.2022

Хотите получать уведомления о новых тренировках? Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик 🔔 CORE — тренировка мышц живота, спины и ягодиц, поддерживающих позвоночник, снижающих усталость поясницы и способствующих формированию красивой осанки. Ирина Смирнова — тренер World Class Сочи. Сертифицированный инструктор танцевальных направлений, победитель и чемпион многочисленных танцевальных российских и международных конкурсов и фестивалей. Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале 🤍 Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на 🤍 А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: 🤍 Наши страницы в социальных сетях: Telegram — 🤍 Вконтакте — 🤍 TikTok — 🤍 Яндекс Дзен — 🤍 Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: Яндекс Музыка 🤍 Apple Podcasts 🤍 Castbox 🤍

ХУДЕЕМ за 15 МИНУТ В ДЕНЬ - ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА

100718
4783
201
00:16:29
03.09.2021

🔥 Марафон похудения: 🤍 Мой INSTAGRAM: 🤍 Моя программа питания: 🤍 По вопросам рекламы: info🤍sharksmedia.ru Плейлисты: РАЗМИНКА: 🤍 ЗАМИНКА: 🤍 ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: 🤍 ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: 🤍 СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: 🤍 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: 🤍 ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: 🤍 СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: 🤍 ТАЛИЯ: 🤍 ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: 🤍 ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: 🤍 РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: 🤍 Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела! #верьёмина #спорт #фитнес #похудение Музыка by Epidemic Sound: 🤍

Жиросжигающая тренировка для похудения дома, без дополнительного оборудования

6034786
168222
8786
00:24:20
12.07.2018

Тебя ждет эффективная 20 минутная жиросжигающая тренировка для похудения дома. Которая поможет тебе сбросить вес. Она состоит из 5 упражнений и подойдёт как для новичков, так и для среднего уровня подготовки. Каждое упражнение мы будем выполнять в течении минуты. И всего будет 3 круга. 🔥Вебинар: Как похудеть раз и навсегда без диет – 🤍 Тебе понадобится только коврик. Одевай спортивную одежду, поставь рядом бутылку или стакан с водой. И давай начинать! Подписывайся на канал 🍑Наприседала - 🤍 Ведущая - Валерия Куцына, сертифицированный диетолог и фитнес-тренер. Валерия Куцына в Instagram: 🤍 Наприседала📌 YouTube: 🤍 Telegram: 🤍 Сайт: 🤍 Таймкоды⌛️ 0:00 - Что будет в этой тренировке 0:22 - Разминка 1:58 - Первый круг тренировки 7:51 - Отдых 8:51 - Второй круг тренировки 14:44 - Отдых 15:44 - Третий круг тренировки 21:40 - Заминка

Полноценная круговая тренировка на все тело дома. 30 минут упражнений для девушек | PopSport

564642
13872
231
00:28:52
25.10.2020

Полноценная круговая тренировка на все тело дома ❤Еще больше тренировок, рецептов и марафонов на нашем сайте 🤍 ❤ 30 минут 40 сек работа/20 сек отдых 3 круга 9 упражнений в каждом круге отдых между кругами 1 минута Данный комплекс упражнений направлен на тонизирование и укрепление мышц всего тела. Не забудьте сделать разминку перед тренировкой 🤍 0:00 Привет! 1 Круг 1. 0:20 Бег из стороны в сторону с удержанием бедра 2. 1:20 Прыжки с прямых ног в полуприсед в стороны 3. 2:20 Планка - скалолаз (не бег, просто подтягивание) 4. 3:20 Скручивания - велосипед 5. 4:20 Планка-медведь, руки касаются плеч 6. 5:20 Супермен 7. 6:20 Скручивания из стороны в сторону с прямыми ногами, руки в упоре сзади 8. 7:20 Выпады назад поочередно 9. 8:20 Статика на предплечьях 2 круг 1. 10:00 Бег на месте со средним подниманием бедра 2. 11:00 Прыжки в стороны со скрещенных ног 3. 12:00 Планка - быстрый скалолаз 4. 13:00 Скручивания - велосипед по 3 раза на ногу 5. 14:00 Планка-медведь + основная 6. 15:00 Подъем корпуса + отжимание от опоры 7. 16:00 Обратные отжимания, ноги согнуты 8. 17:00 Выпады назад и внутрь поочередно 9. 18:00 Статика на прямых руках 3 круг 1. 19:40 Бег на месте с высоким поднимание бедра 2. 20:40 Прыжки в стороны с двойным пампингом 3. 21:40 Планка - джек 4. 22:40 Скручивания - велосипед с прямыми руками 5. 23:40 Планка-медведь - шаги вперёд-назад 6. 24:40 Подъем корпуса, руки и ноги в стороны (широко) 7. 25:40 Скручивания руки в упоре на правую/левую/обе 8. 26:40 Приседы в выпаде из стороны в сторону 9. 27:40 Планка руки, руки немного впереди После тренировки не забудьте сделать заминку 🤍 Попробуйте также: Упражнения для ягодиц 🤍 Упражнения на пресс 🤍 Тренировка для начинающих 🤍 Подписаться на канал: 🤍 Сайт: 🤍 Телеграм 🤍 Вконтакте 🤍 #тренировка #фитнес #popsport Круговая тренировка на все тело дома. 30 минут упражнений на все тело для девушек | PopSport

АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ НА 99% | ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОЛНОГО КОНТРОЛЯ МЫШЦ | 22x22

3345644
118461
9028
00:15:08
20.07.2020

СТАРТ МАРАФОНА 14 мая! Мы запускаем Марафон "Адское жиросжигание 2.0" + БОНУС - Тренировки с марафона Адское Жиросжигание 1.0 Стань участницей Марафона пройдя по ссылке: 🤍 На сайте будет марафон, чтобы стать участницей просто нажмите кнопку КУПИТЬ. ОБЯЗАТЕЛЬНО укажите Вашу почту! После Совершения Оплаты в День Старта Марафона 14 Мая на указанную вами почту будут высланы все материалы марафона (ПОЭТОМУ ВНИМАТЕЛЬНО УКАЗЫВАЙТЕ ВАШ EMAIL ) 1-АЯ ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ МАРАФОНА АЖ 2.0 🤍 TELEGRAM КАНАЛ с Актуальной Информацией 🤍 ОПЛАТЫ МЫ ПРИНИМАЕМ ДО 15 МАЯ. Марафон будет в доступе с 14 мая по 27 июня. В текущей ситуации это единственный способ, как мы можем с вами объединиться, и продолжать работать над собой в БОЛЬШОЙ команде. Надеюсь скоро все наладится, и мы с радостью презентуем Вам наш сайт. Спасибо Каждому за Поддержку! Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Ну как? Почувствовали ваши ягодицы? есть разница?:) ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ ЖМИ НА ССЫЛКУ: 🤍 Маша в instagram: 🤍masha_light_ifbb 🤍 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ. MUSIC FROM THE VIDEO: 1. Track: GALLIUM - All I Wanna [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 2. Track: Chime - Lifelong [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: 🤍 Free Download / Stream: 🤍 3. Track: Levianth - Damage is Done (Ft. Veronica Bravo) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍

ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО | ♡

44453
1776
84
00:35:28
29.01.2020

Здравейте, скъпи мои! В днешното видео ще Ви покажа една моя домашна тренировка в стил ТАБАТА! Надявам се да Ви бъде интересно и полезно! Целувки! Вашата Вики ♡ Направете я с мен! Екипа ми е от сайта MYPROTEIN 🤍 КОД ЗА ОТСТЪПКА VIKIMP! _ INSTAGRAM: 🤍 _ ТРЕНИРОВКА ЗА ЦЯЛО ТЯЛО | ♡

Назад
Что ищут прямо сейчас на
тренировки learn chinese polis diraja malaysia рпг игры эмиграция в турцию да да нет нет Еда из видеоигр برنامج كتابة اكواد c 4e error in samsung washing machine zah roblox верификация и валидация в тестировании all clips lineage 2 essence обзор как быстро заработать золото в кроссаут бинарные опционы отзывы skyline евелон смотрит разорвать отношения 振り付け kick flix